고혈압이란?
고혈압은 심장이 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력이 지속적으로 높은 상태를 의미합니다.
문제는 대부분 아무런 자각 증상 없이 진행된다는 점입니다.
→ 이 중 하나라도 초과하면 고혈압 진단
고혈압을 방치하면 생기는 문제
| 위험한 합병증 | 설명 |
|---|---|
| 🧠 뇌졸중 | 뇌혈관 파열 또는 막힘 → 중풍, 반신마비 유발 |
| ❤️ 심부전 | 심장 기능 약화로 호흡곤란, 피로감 발생 |
| 🧽 신부전 | 콩팥 기능 저하 → 투석 필요 가능성 |
| 👁 시력 저하 | 망막 손상 → 시야 흐림, 심하면 실명 가능 |
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수축기 혈압 ≥ 140mmHg
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이완기 혈압 ≥ 90mmHg
고혈압은 혈관과 장기에 조용히 손상을 누적시킵니다.
고혈압 진단 기준표 (2025년 최신 기준)
🔎 혈압 분류 | 💓 수축기 혈압 (mmHg) | 💓 이완기 혈압 (mmHg) | 📌 설명 |
|---|---|---|---|
✅ 정상혈압 | < 120 | < 80 | 건강한 혈압 상태 |
⚠️ 고혈압 전 단계 | 120 ~ 139 | 80 ~ 89 | 생활습관 개선 필요 |
🚨 고혈압 1기 | 140 ~ 159 | 90 ~ 99 | 약물치료 고려 시작 |
🆘 고혈압 2기 | ≥ 160 | ≥ 100 | 적극적 치료 및 관리 필요 |
✔ 참고: 진단 시엔 2~3회 이상 평균 측정값을 기준으로 합니다.
고혈압의 주요 원인
대표 원인 5가지
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짜게 먹는 식습관 (나트륨 과다 섭취)
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비만과 운동 부족
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스트레스와 수면 부족
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흡연 및 과도한 음주
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가족력 (유전적 요인)
고혈압의 주요 증상 (있을 수도 있는 초기 징후)
대부분은 무증상이지만, 다음과 같은 증상이 반복된다면 주의가 필요합니다.
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두통, 어지러움
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뒷목 뻣뻣함
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코피
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가슴 두근거림
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시야 흐림
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숨이 찬 느낌
💡 증상이 없어도 고혈압일 수 있으므로, 정기적인 혈압 체크는 필수!
자가 체크리스트 (6가지 이상 시 정밀검진 권장)
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혈압이 130/85 이상 나온 적이 있다
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짠 음식이나 인스턴트를 자주 먹는다
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운동량이 부족하다
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최근 체중이 증가했다
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스트레스를 자주 받는다
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가족 중 고혈압 환자가 있다
FAQ – 자주 묻는 질문
Q1. 고혈압은 평생 약 먹어야 하나요?
A. 반드시 그렇진 않습니다. 초기 단계라면 식이·운동만으로도 조절 가능하며, 의료진 판단에 따라 약물 중단도 가능해요.
Q2. 젊은 사람도 고혈압에 걸리나요?
A. 네, 최근에는 20~30대에서도 비만·스트레스·카페인 과다 섭취로 인해 발병률이 증가하고 있습니다.
Q3. 혈압은 하루 중 언제 측정하는 게 좋나요?
A. 기상 직후, 잠들기 전에 측정하는 것이 가장 정확합니다. 하루 중 변화가 많기 때문이죠.
마무리 TIP
고혈압은 한 번 진단되면 지속적인 관리가 필요한 질환이지만,
생활습관만 잘 관리해도 약 없이도 충분히 조절할 수 있습니다.
🔎 평소의 작은 습관이 고혈압 예방의 시작입니다.
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